Effet de mode, besoin, avoir l'air de, peu importe, le principal étant de pratiquer quotidiennement ne serait-ce que quelques minutes. La méditation à proprement dit n'a pas de but en soi, mais une rigueur à avoir pour son bien être, ou plutôt son être.

La méditation que celle-ci soit de pleine conscience, ou Traditionnelle nous permet, vous permet de retrouver son Etre intérieur, de ramener l'esprit à la maison ( notre corps).

Sortir, faire du sport, passer du temps avec sa famille, des amis c'est très bien, sauf que l'on ne se retrouve pas en tout état de conscience, avec soit même, à travers le souffle, la respiration.

La vie d'aujourd hui est exigente, compliquée, dure. Nous vivons au travers de nos frustrations, anxiètées, peurs, angoisses, et j'en passe. Quelques minutes par jour de pleine présence suffira au depart à vous calmer, à relativiser, à lâcher prise, à vous retrouver, à savoir si vous êtes sur le bon chemin.
Aujourd'hui nous sommes par la force des choses, complétement coupés de notre être, de nous, de l'estime de soi, de savoir ce que l'on désire réellement, la peur nous freine et nous paralyse constamment.

La méditation est à la portée de tous, ne demande quasiment pas d'investissement, mais uniquement du bon vouloir, de la rigueur, celle ci n'a rien de religieux, La mediation ne sert pas à modifier votre réalité, les problèmes arriveront toujours, mais elle nous servira à les perçevoir différement, à les gérer et à les accepter en toute conscience.

Bienfait d une séance :

Apprendre à détendre son corps
Apaiser l'esprit
Développer un esprit attentif
Comprendre ses émotions
Appréhendre ses émotions de manières différentes
Mieux se connaître
Découvrir la patience
Trouver la confiance
Exercer sa curiosité
Lâcher prise
Apprendre de ses échecs
Vivre le moment présent

Celle-ci se pratique de préférence le matin ainsi que le soir, si possible jamais après un repas.

* Pratique quotidienne de la Méditation depuis 1997, débutée au Canada puis en France.
Formation avec ADM (association pour le développement de la Mindfullness)
Formation SEVE (Fondation créée par Frédéric Lenoir, « avoir , être et vivre ensemble ») Méditer et Philosopher avec les enfants.
Etude de la Philosophie Bouddhiste auprès de Kandro Rimpoché.
J’anime deux fois par semaine des Méditations guidées sur Monaco.
J’anime des séances de relaxation et d’aide à la Concentration dans un établissement scolaire en Principauté de Monaco.